Ryg og nakketræning - Silkeborg Rygcenter

Vores RygogNakkeTræning foregår i vores motionscenter og er en kombination af styrke og stabilitetstræning. Forløbet starter med en enetime hos en af rygcentrets fysioterapeuter, hvor det individuelle træningsprogram vil blive lavet ud fra målinger af patientens muskelstyrke, stabilitet og ud fra patientens funktions- og smerteniveau.

Du træner med fysioterapeut 2 -3 gange om ugen i op til 3 måneder. Du træner på hold sammen med op til 5 andre. Der vil altid være en fysioterapeut til stede. Løbende vil træningsprogrammet blive opjusteret af fysioterapeuten ud fra målinger af patientens muskelstyrke og ud fra patientens funktions- og smerteniveau.

Indenfor den første måneds træning skal patienten have en individuel undersøgelse (½ time) hos en af fysioterapeuterne. Formålet med dette er at sikre at patienten formår at bruge ”korset musklerne” rigtigt. Dette er især vigtigt for stabiliteten, når vægtbelastningen øges i 2. og 3. måned af træningen. Vi genoptræner også prolapspatienter og patienter med piskesmæld.

For at få et godt resultat af træningen, er det vigtigt at man træner mindst 2 gange om ugen hver uge og i lang tid. For ikke at spilde tid og penge er det vigtigt, at man er motiveret for denne store egen indsats, og at man har tid til det. Træningstiderne behøver ikke at være de samme hver uge, men man skal træne mindst 2 gange om ugen. Snak med din kiropraktor, om det er noget for dig. Der ydes tilskud fra Sygesikringen og Sygeforsikringen Danmark til RygogNakkeTræning.

Priser pr. 1.10.2009:

	Brutto pris	Tilskud Sygesikring	Netto pris	Tilskud Danmark	Netto pris inkl. tilskud Danmark
1-8 session(1.mdr)	kr. 2131,-	kr. 500,-	kr. 1631,-	kr. 574,-	kr. 1057,-
9-16 session(2.mdr)	kr. 1704,-	kr. 400,-	kr. 1304,-	kr. 472,-	kr. 832,-
17-24 session(3.mdr)	kr. 1704,-	kr. 400,-	kr. 1304,-	kr. 472,-	kr. 832,-
Sundhedscheck	kr. 250,-	0	kr. 250,-	0	kr. 250,-
Kostvejledningpakke	kr. 1795,-	0	kr. 1300,-	kr. 400,-	kr. 1395,-
Konditest	kr. 100,-	0	kr. 100,-	0	kr. 100,-

Som noget nyt fra jan 2008 tilbyder vi alle deltagerne på ryg og nakketrænings holdene at få lavet et Sundhedscheck. Man får målt:

Kolesterol
Blodsukker
Blodtryk
Vægt
BMI (body mass index)
Fedt procent
Kondital

Vi mener i al beskedenhed, at vores genoptræning den bedste og mest målrettede for langt de fleste ryg og nakkepatienter. Samtidig med det nye sundhedscheck vil vi også kunne rådgive og opsætte målsætninger for kondital, vægttab med videre.

Hvis man har brug for kostvejledning i forhold til vægtregulering, forhøjet blodsukker kolesterol eller bare for at leve sundere, er det også muligt at få hjælp af vores kliniske diætist. Der vil blive lavet en analyse af, hvad man spiser, og hvad der skal ændres. Der vil blive foretaget løbende målinger af vægt, fedtprocent osv. Læs mere under Kostvejledning.

Vores kostvejledningspakke bestående af konsultation af1 times varighed + 5 opfølgende samtaler af 20-30 minutters varighed hos diætist Dorthe Kern fordelt over den 3 måneders periode, hvor man træner på hold.

Instruktørerne er mensendiecklærer Hanne Susgaard, fysioterapeuterne Jeppe Mathiasen og Louise Rønbøg.

Rabat i KiroFitness:

Patienter, som har gennemført 24 sessioner med RygogNakkeTræning, skal ikke betale indmeldelsesgebyr på kr. 500,-som selvtræner i KiroFitness, og vil få kr. 75,- rabat hver måned.

Dette betyder, at hvis man træner hos os i lang tid, så er det billigst at starte på et træningshold med fysioterapeut i 3 mdr.

Patienter, som har trænet med instruktør i 3 mdr., kan selvtræne i klinikkens motionscenter, som hedder KiroFitness. Det er muligt, at træne fra kl. 5.30 - kl. 21.00 på hverdage, og fra kl. 7.00 - kl. 18.00 i weekenden. Der ydes ikke tilskud fra Danmark eller Sygesikringen til selvtræning. Se under KiroFitness.

Vi tilbyder også individuel undervisning i hjemmeøvelser. Se under Fysioterapi

Ryg- og Nakketræning